EOK App

Abnehmen mit Essen ohne Kohlenhydrate: Die EOK App ist Ernährungstagebuch, Kalorienzähler und Rezeptbuch in einem – von den Machern von essen-ohne-kohlenhydrate.info.

KALORIEN & MAKROS IM BLICK
• Tagebuch für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks
• Der Kalorienring zeigt, was heute noch geht – und wie weit du drüber bist
• Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate für jede Mahlzeit und den ganzen Tag
• Wochenübersicht mit Durchschnitt und Summe

ÜBER 1.000 LOW-CARB- & KETO-REZEPTE
• Exklusive EOK-Rezepte mit Bild, Zubereitung und Werten pro Portion
• Nach Ernährungsform filtern: vegan, vegetarisch, Low Carb, Keto, High Protein
• Rezept übernehmen, Portion wählen, fertig
• Eigene Rezepte anlegen und mit Portionen speichern

MAHLZEITEN IN SEKUNDEN ERFASSEN
• Strichcode scannen – das Produkt steht sofort im Tagebuch
• Foto vom Essen: die KI schätzt Kalorien und Nährwerte
• Mahlzeit einfach einsprechen
• Rezept aus dem Kochbuch abfotografieren – die KI liest Zutaten und Schritte
• Direkteingabe, wenn es schnell gehen muss

PLANEN & EINKAUFEN
• Mahlzeiten für die nächsten Tage einplanen
• Tagesplan von der KI erstellen lassen – aus Rezepten oder Fast Food
• Einkaufsliste direkt aus dem Plan, mit Mengen und Rezepten
• Die Einkaufsliste mit dem ganzen Haushalt teilen – per QR-Code

INTERVALLFASTEN
• 16:8, 14:10, 20:4, 5:2 oder OMAD
• Timer mit Fasten- und Essenszeit
• Erinnerung, wenn das Essensfenster öffnet oder schließt

TRACKING FÜR DEIN ZIEL
• Gewicht mit Verlauf
• Ketone eintragen und verfolgen
• Wasser mit Erinnerungen
• Schritte aus Apple Health
• Stimmung und Heißhunger festhalten

FREE UND PRO
Mit Free trackst du deinen Tag: Kalorien, Makros, Wasser, Schritte, Gewicht und Ketone, eigene Rezepte und den Strichcode-Scanner. Die KI-Funktionen, EOK-Rezepte und den Fastentimer kannst du kostenlos ausprobieren.

Pro schaltet alles frei: alle EOK-Rezepte, alle KI-Funktionen, Makroziele, Intervallfasten, Planen für die kommenden Tage, die Einkaufsliste für den Haushalt, Stimmung und Heißhunger.

Das Pro-Abo wird über deinen Apple-Account abgerechnet und verlängert sich automatisch, wenn es nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des Zeitraums gekündigt wird. Verwalten und kündigen kannst du es jederzeit in den Einstellungen deines Apple-Accounts.

Nutzungsbedingungen: https://admin.essen-ohne-kohlenhydrate.info/terms-of-use
Datenschutz: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/datenschutz