ひとまずやめとこ - 禁煙・減煙記録

ひとまずやめとこは、タバコを「やめたい人」にも「減らしたい人」にも使える、禁煙・減煙の記録アプリです。

■ こんな人のために
・休憩のたびに、つい一服してしまう
・いきなりゼロは無理。まずは本数を減らしたい
・広告だらけのアプリや、ログインが必要なアプリに疲れた

■ 「吸いたい」を、3分だけ見送る
吸いたくなったらボタンを押すだけ。柴犬のコテツと一緒に、1〜5分のタイマーと深呼吸で波をやり過ごします。最初に書いた「自分のやめたい理由」もそっと見せます。

■ 見えるのは、日数とお金
・ひとまず◯日目（連続）と通算日数
・見送れた本数と、浮いたお金
・「欲しいもの」を登録すると、あと◯円で手が届くかが分かります

■ 吸ってしまっても、ゼロにしない
連続日数はリセットされますが、通算の記録は残ります。「また、ここからでいいよ。」

■ 自分のクセが見える
朝・食後・休憩・仕事終わり・飲み…吸いたくなったきっかけを1タップで記録。カレンダーと「今週の山場」で、自分の弱いタイミングが分かります。体の変化も、自分の言葉で1行メモできます。

■ やめる人も、減らす人も
目標は「完全にやめる」か「1日◯本まで」から。紙巻き・加熱式のどちらにも対応しています。

■ その他
・朝の宣言と、朝／夜のお知らせ（言葉は自分で決められます）
・時間帯で景色が変わるホーム画面
・ホーム画面ウィジェット
・データの書き出し／読み込み（機種変更のときに）

■ 安心
・記録はすべてこのiPhoneの中だけ。サーバーへの送信、アカウント登録、広告、アクセス解析はありません
・買い切り。サブスクや追加課金はありません

※このアプリは記録と気持ちの支えのためのもので、病気の診断や治療をするものではありません。禁煙について相談したい時は、医療機関の禁煙外来などをご利用ください。