カロミル - ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ

カロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになっていますので、ロカボ・ダイエットや糖質制限にもご活用いただけます。
また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイエットのみならず、栄養バランス管理で健康管理にお役立ていただけます。


□◆□ 摂取栄養バランスをすぐ把握できる □◆□

一般料理約11,000件、市販品・外食メニュー約300,000件の中から日々の食事を記録し、

1)熱量（カロリー）
2)たんぱく質
3)脂質
4)炭水化物
5)糖質
6)食物繊維
7)食塩相当量

7項目の摂取量を基準値との比較をすることで、食事管理・健康管理にお役立ていただけます。

加えて、身体の調子を整えるビタミンミネラルなどの22項目（飽和脂肪酸、n-3系脂肪酸、n-6系脂肪酸、コレステロール、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、セレン、モリブデン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC）の摂取状態をグラフでわかりやすく見ることができます。

レーダーチャートで現在の栄養バランスが一目で分かります。
トップ画面の「栄養バランス」の「1日全体」「朝」「昼」「夕」の食事毎のバランスも確認いただくことが可能です。


□◆□ 使い方 □◆□

アプリダウンロード後、アカウントを作成してください。
Facebookアカウント・AppleIDを利用したアカウント作成も可能です。
また、仮会員という形ですぐに利用開始することも可能です。（後ほど設定画面より本会員登録ができます）
仮会員で登録したデータは機種変更やアプリ削除によって復元できなくなります。お早めに本会員登録してください。


□◆□ 基本情報登録 □◆□

性別、生年月日、身長、体重、体脂肪率、身体活動レベル、食事摂取割合


□◆□ 目標設定 □◆□

目標日及び体重、体脂肪率を入力してください。
日々の体重と目標体重、目標期間から、1日の目標栄養素を計算し
トップ画面に表示します。
栄養素の摂取基準は厚生労働省の作成する「日本の食事摂取基準（2025年版）」をもとに算出しています。

□◆□ 食事記録 □◆□

・Myメニュー
　オリジナルメニューを最大30件まで登録することができます。
　プレミアムプランに登録いただくと最大1,000件まで登録できるようになります。

・メニューグループ
いつも食べるメニューをセットで登録し、ワンタップでまとめて記録できます。

・メニューから検索
　一般的な料理やチェーン店、ラーメン店等の情報や、ユーザーから共有されたメニューから検索いただけます。

・画像解析
　撮影した食事の画像を解析して該当する食事メニューをリスト表示。ボタンを押すだけで記録が完了します。

・栄養成分表示から記録
　商品の栄養成分表示を画像解析して、食事の栄養素を記録することができます。

・バーコードスキャン
　商品のバーコードを読み取るだけで食事を記録することができます。

・レシピからMyメニュー作成
　プレミアムプラン限定の機能です。
　レシピの画像、テキスト、URLを読み取るだけで栄養価計算を行ってMyメニューを作ることができます。


□◆□ 運動記録 □◆□

・デフォルトの運動から登録
カロミルで用意している運動メニューの中から選択し、運動時間を設定することで消費カロリーを計算して登録します。

・ユーザー運動作成
食事登録のMyメニューのようにオリジナルの運動メニューを作成することができます。（最大200件）


＊登録したデータの削除
登録した食事・運動の削除はトップ画面の食事履歴を長押しまたはタップ後の詳細画面でできます。


□◆□ ヘルスケアアプリとデータ連携 □◆□

ヘルスケアアプリから体重・体脂肪率・歩数・ワークアウト・血圧・心拍数・血糖値のデータをカロミルに連携することができます。
「メニュー」 >「データ連携」>「ヘルスケアからインポート」より設定できます。
(血圧・心拍数・血糖値は有料サービスに登録いただく必要があります。)


□◆□ Fitbit、Garminとデータ連携 □◆□

Fitbit、Garminで記録された運動データをカロミルに連携することができます。
「メニュー」 >「データ連携」> 「Fitbit」または「Garmin」より設定できます。


□◆□ 食事写真の解析(無料)について □◆□

・アプリを起動しておくと定期的に新しい写真を解析します。
・写真の解析はwifi環境下のみです。(設定すればモバイル通信下で行うこともできます)
・解析対象は直近72時間以内に撮影された写真となります。
・解析には時間がかかる場合があります。アプリを起動してすぐに結果が表示されない時はしばらく時間を開けてください。通常2分程度で解析が終わるように努めていますが、食後などアクセスが集中する時間帯にはもう少し時間がかかる場合があります。
・プッシュ通知の受信設定をONにしていただくことで、新しい結果が出た時に通知が届きます。


□◆□ 有料サービスについて □◆□

カロミルの基本利用は無料ですが、任意で有料サービスをご利用いただけます。
以下はそれぞれ別のサービスとなっており、複数ご利用の場合はそれぞれのサービスをご登録いただく必要があります。
◆ プレミアムプラン
献立作成、血圧・血糖値管理機能がまとめてお得になるとともに、栄養バランスの帳尻合わせとMyメニュー作成を1,000件まで増やせるようになります。
・献立作成
栄養を考慮したメニューをご提案し、可視化されたグラフを見ながらバランスのよい献立作りを支援します。
・血圧記録
毎日の血圧管理をカンタンにサポート
・血糖値記録
毎日の血糖値管理をカンタンにサポート
・パフォーマンス管理
日々のコンディションの推移をデータで見える化
・腸活管理
日々のメモを取るように自分のペースで腸活を記録

◆ 除脂肪コース
日本体育大学体育学部教授バズーカ岡田氏監修、無理なくじっくりかっこいいカラダになる除脂肪メソッドをアプリがサポート。

◆ 応援プラン
カロミルをより便利につかっていただくための改善や新機能の開発に日々取り組んでおりますが、今後もみなさまに無料で手軽にご利用いただくため、カロミルアプリ内にオンライン広告の掲載を開始しました。
「カロミル応援プラン」にご登録いただくことで、広告を非表示にすることができます。


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