routina

Badania pokazują, że trwała zmiana nie zależy od motywacji. Zależy od nawyków, które
jesteś w stanie powtarzać każdego dnia.

routina to aplikacja stworzona dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i
samopoczucie bez restrykcyjnych diet.

Dlaczego ROUTINA?
• pomaga stworzyć zdrowy styl życia bez restrykcji
• uczy konsekwencji zamiast chwilowej motywacji
• wspiera redukcję masy ciała i budowanie formy
• pomaga odzyskać energię i lepsze samopoczucie
• zamienia pojedyncze działania w trwałe nawyki

Co zyskujesz dzięki routina:

1. Licznik kalorii i makroskładników
• dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
• szybkie dodawanie produktów
• monitorowanie kalorii
• śledzenie białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika
• monitorowanie swoich pomiarów i wagi

2. Przepisy i planowanie zakupów
• ogromna baza zdrowych przepisów
• wyliczone makroskładniki w każdym przepisie
• filtr przepisów w zależności od posiłków
• dodawanie przepisów bezpośrednio do licznika kalorii
• edycja listy zakupów
• automatyczne dodawanie składników z wybranych przepisów do listy zakupów
• co tydzień nowe przepisy

3. Tracker aktywności
• synchronizacja danych z Apple Health/Health Connect
• automatyczne pobieranie zarejestrowanych aktywności i treningów
• uwzględnianie spalonych kalorii oraz aktywności fizycznej w statystykach użytkownika

4. Post przerywany
• możliwość konfiguracji indywidualnego harmonogramu postu przerywanego
• monitorowanie czasu trwania postu oraz okna żywieniowego

5. Śledzenie zdrowych nawyków
• rejestrowanie ilości wypitej wody
• śledzenie realizacji dziennego celu nawodnienia
• przypomnienia wspierające regularne spożywanie płynów

6. Powiadomienia i przypomnienia
• personalizowane powiadomienia pomagające utrzymać regularność zdrowych
nawyków
• przypomnienia dotyczące posiłków, nawodnienia, pomiarów oraz innych aktywności
związanych z realizacją celów użytkownika

Wszystko czego potrzebujesz do zdrowego stylu życia w jednej aplikacji.

Regulamin (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Polityka prywatności: https://routinaclub.github.io/routina-legal/privacy
Regulamin aplikacji: https://routinaclub.github.io/routina-legal/terms