SNS比較疲れ対策

SNSを見た後、なんとなく気分が重い、頭がぼんやりする、モヤモヤが取れない——その「SNS疲れ」は、他人と比較して落ち込んだときだけでなく、だらだらスクロールし続けた、通知に振り回された、ネガティブな情報を見た、情報過多になった、など様々なきっかけから起こります。

SNS疲れ回復ノートは、疲れを感じたその場で気持ちを記録し、AIに話すと、感情を否定せずに受け止めながら、なぜSNSでそう感じやすいのかの解説と、今すぐできる具体的な回復アクションを一緒に整理してくれるアプリです。さらに、ボックス呼吸ガイド・SNSから離れるデジタル休憩タイマー・「今日はこれで十分」の自分のペース宣言という3つの回復ツールをいつでも使えます。SNS疲れの傾向を可視化することで、いつ・どんなきっかけで疲れを感じやすいかにも気づけます。加えて、なぜSNSで疲れるのかという仕組みを短いカードで学べる知識タブも搭載しています。

■ こんな人におすすめ
・SNSを見た後にぐったり疲れる
・気づくとだらだらスクロールしてしまう
・通知やネガティブな情報に振り回されがち
・疲れた気持ちをその場で整理し、すぐ回復したい

■ 主な機能
・チェックイン＋AI回復:SNS疲れのきっかけを選んで書くと、AIが受け止め・解説・回復アクションを提案
・回復ツール:ボックス呼吸ガイド、デジタル休憩タイマー、自分のペース宣言をいつでも利用可能
・傾向の可視化:いつ・どんなきっかけでSNS疲れを感じやすいかをふりかえる
・知識カード:なぜSNSで疲れるのか、比較のワナなどの仕組みを短いカードで学べる
・AI利用は1日5回まで無料

本アプリは気持ちの整理を助ける一般的な提案を行うものであり、医療的な診断・治療を目的としたものではありません。気分の落ち込みが深刻な場合は医療機関にご相談ください。