Sophrologie avec Petit BamBou

Avec cette app gratuite, Petit BamBou propose quelques séances pour débuter la pratique de la sophrologie de manière simple et accessible.

Les séances que vous pourrez écouter ont été écrites et enregistrées par Gaëlle Piton, sophrologue caycédienne, coach et instructrice de méditation de pleine conscience.
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Les effets d'une pratique régulière peuvent se ressentir au niveau de la confiance, de la façon de vivre les émotions, de la qualité de sommeil, la mémoire, ou encore la concentration.

Ces séances sont extraites de l'application "méditer avec Petit BamBou". Si elles vous plaisent, et que vous avez envie d'aller plus loin, rendez-vous là-bas !
Vous retrouverez également de la sophrologie dans l'application "Sommeil avec Petit BamBou", qui propose des rituels du matin, de la journée et du soir pour prendre soin de son sommeil.

Comment ça marche : vous n'avez rien d'autre à faire que télécharger l'application, vous connecter ou créer un compte, et lancer la première séance.

N'hésitez pas à les écouter plusieurs fois, car le cœur de la pratique se joue dans la répétition. Vous pourrez utiliser ces séances autant que vous voudrez, ou vous rendre dans nos autres apps pour en découvrir d'autres. Bonne pratique !