Torva Downloads & RevenueTorva: Workout Plan & Calories · App Store
Torva: план тренировок и КБЖУ
Torva: Workout Plan & Calories is #85 in Health & Fitness Free in Russia and charting in 1 of 30 countries we track.
Updated 9 Nov 2026 · rankings refresh through the day
DeveloperYAHOR KAZACHENKA
CategoryHealth & Fitness
PriceFree
Released
Rating★ 0.0 (0)
Version1.48.0
Age rating12+
First seen by us
28 Oct 2026
28 Oct 2026Installs (est.)500+ worldwide
Torva: Workout Plan & Calories update history & changes
Last change · 11 events since 13 Jul 2026Full timeline ↓📦Updated to version 1.49.0📈Entered the top 100📦Updated to version 1.48.0🆕First spotted by AppInsider🆕Released on the App Store
Full timeline · 11 events
- 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.49.0Новое: Милон знает технику каждого упражнения. Спроси, как выполнять, настроить или поправить упражнение, и он объяснит постановку, движение и главные ошибки.
• Тяга вертикального блока: широкий и узкий параллельный хват теперь отдельные упражнения
• «Что я изменил» у Милона показывает только изменения: новый объём на мышцы и вес в каждом упражнении
• Блюдо и день питания можно выложить в сторис, а ссылка в Telegram и WhatsApp приходит с картинкой
• В чате через «@» можно отметить любого пользователя
• Видео в постах из профиля открываются плавнее… more - 📈Torva: Workout Plan & Calories entered the top 100Top Free · Health & Fitness · RU
- 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.48.0Новое: рецепты с фото и шагами. Расскажи рецепт Милону голосом, текстом или фото, и он сам соберёт состав с КБЖУ, разобьёт на шаги и разложит снимки.
• Блюдо или целый день питания можно отправить другу ссылкой или в чат, и он сохранит его себе
• Нагрузка за 7 дней: мышечная и кардио в сравнении с твоей обычной нормой
• КБЖУ продукта из базы можно поправить под свою упаковку
• В ивентах за поинты активности появился женский зачёт со своим рейтингом и призами… more - 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.47.0Новое: твоя неделя и месяц в формате историй. Тренировки, поднятые тонны, рекорды, сон, шаги и питание листаются как сторис, а Милон сам скажет, когда отчёт готов.
• Любой слайд можно отправить в Instagram Stories или ссылкой другу
• Посты в профиле теперь сеткой, а три главных можно закрепить сверху
• В групповых чатах появились опросы и закрепы
• Еду можно записать заранее, до недели вперёд, в дневнике или через Милона
• 3D-пролёт маршрута теперь и на спутниковой карте… more - 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.45.0Новое: питание теперь первая вкладка. Дневник еды, вода и вес открываются одним касанием прямо из нижнего меню.
• Дни листаются свайпом: вчерашний день выезжает прямо под пальцем, а кнопка «Сегодня» вернёт тебя обратно
• Вкладки переключаются свайпом влево и вправо в любом месте экрана, одним движением пальца
• Гайд, упражнения, шаблоны, ивенты, рефералы, магазин и поддержка собраны в «Разделах» в твоём профиле
• У голосовых сообщений обновлённая звуковая волна на всю ширину сообщения… more - 📦Torva: Workout Plan & Calories: now updating weekly4 updates in 30 days, after a quiet two months
- 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.43.0New: a photo and video editor. Tap a photo or video in your post to add text, stickers and music that fits the mood of your workout, and trim the video to the length you want.
• Share the 3D flyover of your walk, run or ride to your Instagram Story or Reels, with your text and music
• Walks and runs in the feed now show the route map and all the numbers on one card
• Videos start uploading right away, so your post goes live faster… more - 📦Torva: Workout Plan & Calories updated to version 1.42.0Новое: пауэрлифтинг и пауэрбилдинг в Torva.
Собери программу на присед, жим и тягу под свою цель: только основные движения, движения с подсобкой для спины и задней поверхности бедра или пауэрбилдинг, где к силовой работе добавляется объём на мышцы, которые хочешь подтянуть.
Веса на каждую неделю считаются от твоего максимума и меняются вместе с ним. После тяжёлой тренировки сразу видно, на сколько килограммов вырос максимум. Если тренировка идёт тяжело, Милон подскажет и сам снизит нагрузку, чтобы ты восстановился и продолжил прибавлять.
Можно взять один блок на 4–8 недель или длинный цикл до полугода: объёмный, силовой и пиковый блоки, а в конце тест максимума, как перед соревнованиями.
Ещё в этой версии:
• Объём программы на рост мышц теперь выбирается под твой стаж, а дальше Милон подстраивает его после каждой тренировки
• Если забудешь завершить тренировку, Torva напомнит, и она не потеряется
• Виджет тренировки на экране блокировки сам переходит к следующему упражнению
• Процент жира из взвешиваний теперь записывается в Apple Здоровье
• Экраны открываются быстрее
• Свайп влево на своём профиле открывает сообщения… more - 🆕Torva: Workout Plan & Calories first spotted by AppInsider#9 in Top Free · Health & Fitness · Russia
- 📦Torva: Workout Plan & Calories version 1.41.0• New: 3D route flyover. Your workout track becomes a 15-second video where the camera flies over real terrain, with mountains, hills and valleys shown in depth
• Works with almost any activity that has a route: running, walking, cycling, hiking, downhill skiing. Apple Health workouts with a GPS track too
• The video is built right on your phone: the app loads the terrain map and guides the camera along your path from start to finish
• Send the finished flyover to your story or add it to a post, and hide the start and finish if you like
• Also in this version: the widget shows protein, fat and carbs, and the post editor now has the route map… more - 🆕Torva: Workout Plan & Calories released on the App Store
Collected from the stores by AppInsider since we first spotted the app. Dates are when we saw each change.
Rating
0.0 ★
0 ratings
Measured
Best rank now
#85
Health & Fitness FreeMeasured
Torva: Workout Plan & Calories on the App Store
App details
App ID
6782608120
Publisher
YAHOR KAZACHENKA
On the store since
Jul 2026
Under a year
Minimum OS
iOS 17.0+
iPhone XS and later
Devices
iPhone · iPad
Content rating
12+
2 content notes below
Languages
5
BE EN PL RU UK
Size
111 MB
Also listed in
Sports
Content notesInfrequent/Mild ContestsInfrequent/Mild Medical/Treatment Information
Torva: Workout Plan & Calories downloads
Worldwide, per day, and installs to date. The band is open; the exact number is free with an account.
How this is calculated
Apple publishes no download counts. App Store downloads come from chart positions and daily rating growth per country, calibrated on Google Play install counts; lifetime installs from ratings worldwide × installs per rating. Confidence is the chance the real number is within half to double ours.
Where Torva: Workout Plan & Calories's downloads come from Modelled
Last 30 days: organic search, browsing the store, features and paid ads.
Active users
All platforms, worldwide. Free with an account.
Stickiness (DAU / MAU)
how many monthly users open it on a given day
Retention · share of new users still active
Day 1
Day 7
Day 30
Time spent · per daily user
Average time spent Pro
min a day
Sessions a day Pro
Time per session Pro
min
How this is calculated
Monthly users come from lifetime installs across every store, fitted on monthly active user figures companies publish; daily users = monthly × the typical daily/monthly ratio for the category. Confidence is the chance the real number is within half to double ours.
Where it ranks now
Every top chart it appears in across 30 countries.
| Country | Charts | Rank |
|---|---|---|
| Russia | Health & FitnessFree | #85 |
Apps near Torva: Workout Plan & Calories on the chart
Health & Fitness Free, around #85.
Ratings
App Store, worldwide.
Rating
0.0 ★
0 ratings
Measured
Ratings
0
Measured
About Torva: Workout Plan & Calories
After your first logged week, you already know how many sets and reps to do in the gym and what weight to lift. No more guessing when to add weight: the adaptive engine recalculates your load after every workout, and Milon, your AI coach, explains why it is set that way.
Your readiness to train is assessed by modern, evidence-based algorithms. They weigh many signals from your watch and fitness tracker through Apple Health and compare them with your personal norm.
Milon knows far more about your training than a generic AI chat: he follows your progress, nutrition and recovery and knows the exercises, so his answers are more precise.
Torva brings everything a person who does sports needs into one app: training, nutrition, recovery, a community and monthly activity challenges. It is the most thoughtful calorie and recovery tracker for people who do sports. In the September challenge, 74 people walked 7.6 million steps together and rode more than 1,800 km by bike.
TRAINING WITH AUTO-PROGRESSION
• Training blocks from 4 weeks, up to 8 with PRO: the load builds to a peak week, and the last week is light so you recover before the next block
• If fatigue builds up and you do fewer reps, the weight goes down
• Weekly volume per muscle and set history for every exercise
• Joint-pain swaps and custom exercises
RECOVERY, EVERY MORNING
• A clear answer instead of a pile of numbers: train hard, ease off or rest
• If your recovery stays below your norm for several days, Torva suggests it is time for a break
• Apple Health sync in both directions
• Body weight as a trend, measurements and progress photos
MILON, YOUR AI COACH (PRO)
Why did your deadlift weight go up? Enough protein? Should you rest today? Milon answers from your training, nutrition and recovery. The adaptive engine calculates the load, and Milon explains it and gives advice.
• Type your question or dictate it by voice
• Log food from a description or a photo: Milon suggests foods and portions, and you check them before they go into your diary
A CALORIE TARGET THAT ACCOUNTS FOR YOU
• Calorie and macro diary with a barcode scanner
• Save your regular meals and log them in one tap
• A calorie target for your goal: losing weight, gaining muscle or maintaining. You can eat more on the days you choose
• Once a week Torva compares what you eat with how your weight changes and suggests calories and macros for the next week. You decide whether to accept the new target or keep the current one
COMMUNITY AND CHALLENGES
The gym, a walk, a ride, a hike, a run or a swim. Save any activity, share photos, video and your route, follow your friends.
• Comments, reactions and direct messages
• Keep an activity to yourself or post it: your choice
• Monthly activity challenges: points, leaderboards and achievements
BUILT FOR THE PHONE YOU TRAIN WITH
• Live Activity and a widget for the workout in progress
• A guide that explains mesocycles, reps in reserve (RIR), progressive overload, deloads and volume: the
Your readiness to train is assessed by modern, evidence-based algorithms. They weigh many signals from your watch and fitness tracker through Apple Health and compare them with your personal norm.
Milon knows far more about your training than a generic AI chat: he follows your progress, nutrition and recovery and knows the exercises, so his answers are more precise.
Torva brings everything a person who does sports needs into one app: training, nutrition, recovery, a community and monthly activity challenges. It is the most thoughtful calorie and recovery tracker for people who do sports. In the September challenge, 74 people walked 7.6 million steps together and rode more than 1,800 km by bike.
TRAINING WITH AUTO-PROGRESSION
• Training blocks from 4 weeks, up to 8 with PRO: the load builds to a peak week, and the last week is light so you recover before the next block
• If fatigue builds up and you do fewer reps, the weight goes down
• Weekly volume per muscle and set history for every exercise
• Joint-pain swaps and custom exercises
RECOVERY, EVERY MORNING
• A clear answer instead of a pile of numbers: train hard, ease off or rest
• If your recovery stays below your norm for several days, Torva suggests it is time for a break
• Apple Health sync in both directions
• Body weight as a trend, measurements and progress photos
MILON, YOUR AI COACH (PRO)
Why did your deadlift weight go up? Enough protein? Should you rest today? Milon answers from your training, nutrition and recovery. The adaptive engine calculates the load, and Milon explains it and gives advice.
• Type your question or dictate it by voice
• Log food from a description or a photo: Milon suggests foods and portions, and you check them before they go into your diary
A CALORIE TARGET THAT ACCOUNTS FOR YOU
• Calorie and macro diary with a barcode scanner
• Save your regular meals and log them in one tap
• A calorie target for your goal: losing weight, gaining muscle or maintaining. You can eat more on the days you choose
• Once a week Torva compares what you eat with how your weight changes and suggests calories and macros for the next week. You decide whether to accept the new target or keep the current one
COMMUNITY AND CHALLENGES
The gym, a walk, a ride, a hike, a run or a swim. Save any activity, share photos, video and your route, follow your friends.
• Comments, reactions and direct messages
• Keep an activity to yourself or post it: your choice
• Monthly activity challenges: points, leaderboards and achievements
BUILT FOR THE PHONE YOU TRAIN WITH
• Live Activity and a widget for the workout in progress
• A guide that explains mesocycles, reps in reserve (RIR), progressive overload, deloads and volume: the
Latest updates
1.49.0
Новое: Милон знает технику каждого упражнения. Спроси, как выполнять, настроить или поправить упражнение, и он объяснит постановку, движение и главные ошибки.
• Тяга вертикального блока: широкий и узкий параллельный хват теперь отдельные упражнения
• «Что я изменил» у Милона показывает только изменения: новый объём на мышцы и вес в каждом упражнении
• Блюдо и день питания можно выложить в сторис, а ссылка в Telegram и WhatsApp приходит с картинкой
• В чате через «@» можно отметить любого пользователя
• Видео в постах из профиля открываются плавнее
1.48.0
Новое: рецепты с фото и шагами. Расскажи рецепт Милону голосом, текстом или фото, и он сам соберёт состав с КБЖУ, разобьёт на шаги и разложит снимки.
• Блюдо или целый день питания можно отправить другу ссылкой или в чат, и он сохранит его себе
• Нагрузка за 7 дней: мышечная и кардио в сравнении с твоей обычной нормой
• КБЖУ продукта из базы можно поправить под свою упаковку
• В ивентах за поинты активности появился женский зачёт со своим рейтингом и призами
1.47.0
Новое: твоя неделя и месяц в формате историй. Тренировки, поднятые тонны, рекорды, сон, шаги и питание листаются как сторис, а Милон сам скажет, когда отчёт готов.
• Любой слайд можно отправить в Instagram Stories или ссылкой другу
• Посты в профиле теперь сеткой, а три главных можно закрепить сверху
• В групповых чатах появились опросы и закрепы
• Еду можно записать заранее, до недели вперёд, в дневнике или через Милона
• 3D-пролёт маршрута теперь и на спутниковой карте