Treinou

Treinou: seu treino, do seu jeito.

Cansou de seguir ficha genérica que não combina com a sua rotina? No Treinou você responde algumas perguntas sobre o seu objetivo, o seu nível e onde treina — e recebe um plano montado para a sua realidade, seja em casa ou na academia.

ESCOLHA O SEU OBJETIVO
• Emagrecer — exercícios focados em queima calórica e treinos de alta intensidade
• Ganho de Massa — foco em hipertrofia muscular, com progressão de cargas
• Definição — exercícios de tonificação, resistência e força
• Secar + Ganhar Massa — recomposição corporal, alternando cardio e musculação
• Completo — todos os tipos de treino em um só plano

TREINE DO SEU JEITO
• Planos adaptáveis para casa ou academia
• Troque um exercício que não combina com você por outro
• Monte, edite e reorganize os seus dias de treino quando quiser
• Adicione ou remova exercícios do seu plano

ACOMPANHE A SUA EVOLUÇÃO
• Registre cargas, séries e repetições a cada treino
• Veja a evolução dos seus pesos ao longo das semanas
• Guarde fotos de progresso e compare a sua transformação
• Consulte o histórico de volume e o resumo do seu mês

MANTENHA A CONSTÂNCIA
• Sequência de treinos para você não perder o ritmo
• Lembretes no horário que funciona para você
• Controle de hidratação no dia a dia

ASSINATURA
O Treinou é uma assinatura mensal renovada automaticamente. Escolha o plano que combina com o seu objetivo e cancele quando quiser, direto nas configurações da sua conta.

O pagamento é cobrado na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada com pelo menos 24 horas de antecedência do fim do período vigente. A cobrança da renovação acontece nas 24 horas anteriores ao fim do período atual. Você pode gerenciar e cancelar as suas assinaturas a qualquer momento nas configurações da sua conta na App Store.

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