Saiyan Workout - Entrenamiento: iPhone vs Android

Entrena para sentirte más fuerte, mejorar tu salud y mantener la constancia sin importar tu nivel o tu objetivo.

Tanto si entrenas en gimnasio como en casa, quieres correr tu primera carrera, ganar fuerza, mejorar tu condición física o retomar el ejercicio, en Saiyan Workout encontrarás un plan adaptado a ti.

Más de 80 entrenamientos, guías y retos diseñados por profesionales con un enfoque centrado en la salud, el rendimiento y el bienestar femenino.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN SAIYAN WORKOUT?

• Entrenamientos de fuerza, running, HIIT, cardio, y movilidad.
• Programas de entrenamiento específicos: híbrido, hyrox, calistenia, pliometría…
• Planes de pérdida de grasa
• Preparación física para oposiciones
• Programas específicos para embarazo y postparto
• Retos de carrera para 5K, 10K, media maratón y maratón
• Ebooks sobre entrenamiento, nutrición y salud

UNA APP QUE SE ADAPTA A TI

Filtra los entrenamientos según tu objetivo, nivel, tiempo disponible o lugar de entrenamiento.

Entrenes donde entrenes, encontrarás opciones adaptadas a tus necesidades:

• Gimnasio, casa o exterior
• Principiante, intermedio o avanzado
• Sesiones rápidas o programas completos
• Objetivos de fuerza, pérdida de grasa, resistencia, salud, movilidad o masa muscular.

Además, podrás organizar tus semanas con un calendario totalmente personalizable para combinar entrenamientos, mover sesiones, modificar descansos y seguir tu propio ritmo.

ENFOQUE EN SALUD FEMENINA

Sabemos que la salud va mucho más allá del físico.

Por eso encontrarás contenido y programas pensados para acompañarte en diferentes etapas de la vida de la mujer, incluyendo embarazo y postparto, además de recursos educativos basados en evidencia científica sobre entrenamiento, nutrición y salud femenina.

ENTRENA CON SEGURIDAD Y PROGRESA

Cada sesión incluye:

• Vídeos con el movimiento de cada ejercicio
• Indicaciones técnicas detalladas
• Series, repeticiones y descansos
• Registro de progreso para seguir tu evolución

Todo diseñado para que sepas exactamente qué hacer en cada entrenamiento.

APRENDE Y FORMA PARTE DE LA COMUNIDAD

Saiyan Workout no es solo una app de entrenamiento.

Accede a ebooks y recursos educativos sobre entrenamiento, nutrición y hábitos saludables, y conecta con una comunidad exclusiva donde compartir experiencias, resolver dudas y recibir apoyo de nuestro equipo de entrenadores y nutricionistas.
* Comunidad sólo disponible con el plan semestral.

ENTRENAMIENTO BASADO EN EVIDENCIA

Cada entrenamiento que verás en la app ha sido diseñado por un equipo profesional especializado en cada ámbito o disciplina. Siempre basados en la última evidencia científica.

SUSCRIPCIONES

Saiyan Workout funciona mediante un modelo de suscripción, encontrarás:

• Plan mensual
• Plan semestral

Los nuevos usuarios pueden disfrutar de una prueba GRATIS de 7 días al elegir el plan semestral.

La suscripción se renueva automáticamente al finalizar el periodo contratado, salvo cancelación previa desde tu cue

Entrena para sentirte más fuerte, mejorar tu salud y mantener la constancia sin importar tu nivel o tu objetivo.

Tanto si entrenas en gimnasio como en casa, quieres correr tu primera carrera, ganar fuerza, mejorar tu condición física o retomar el ejercicio, en Saiyan Workout encontrarás un plan adaptado a ti.

Más de 80 entrenamientos, guías y retos diseñados por profesionales con un enfoque centrado en la salud, el rendimiento y el bienestar femenino.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN SAIYAN WORKOUT?

• Entrenamientos de fuerza, running, HIIT, cardio, y movilidad.
• Programas de entrenamiento específicos: híbrido, hyrox, calistenia, pliometría…
• Planes de pérdida de grasa
• Preparación física para oposiciones
• Programas específicos para embarazo y postparto
• Retos de carrera para 5K, 10K, media maratón y maratón
• Ebooks sobre entrenamiento, nutrición y salud

UNA APP QUE SE ADAPTA A TI

Filtra los entrenamientos según tu objetivo, nivel, tiempo disponible o lugar de entrenamiento.

Entrenes donde entrenes, encontrarás opciones adaptadas a tus necesidades:

• Gimnasio, casa o exterior
• Principiante, intermedio o avanzado
• Sesiones rápidas o programas completos
• Objetivos de fuerza, pérdida de grasa, resistencia, salud, movilidad o masa muscular.

Además, podrás organizar tus semanas con un calendario totalmente personalizable para combinar entrenamientos, mover sesiones, modificar descansos y seguir tu propio ritmo.

ENFOQUE EN SALUD FEMENINA

Sabemos que la salud va mucho más allá del físico.

Por eso encontrarás contenido y programas pensados para acompañarte en diferentes etapas de la vida de la mujer, incluyendo embarazo y postparto, además de recursos educativos basados en evidencia científica sobre entrenamiento, nutrición y salud femenina.

ENTRENA CON SEGURIDAD Y PROGRESA

Cada sesión incluye:

• Vídeos con el movimiento de cada ejercicio
• Indicaciones técnicas detalladas
• Series, repeticiones y descansos
• Registro de progreso para seguir tu evolución

Todo diseñado para que sepas exactamente qué hacer en cada entrenamiento.

APRENDE Y FORMA PARTE DE LA COMUNIDAD

Saiyan Workout no es solo una app de entrenamiento.

Accede a ebooks y recursos educativos sobre entrenamiento, nutrición y hábitos saludables, y conecta con una comunidad exclusiva donde compartir experiencias, resolver dudas y recibir apoyo de nuestro equipo de entrenadores y nutricionistas.
* Comunidad sólo disponible con el plan semestral.

ENTRENAMIENTO BASADO EN EVIDENCIA

Cada entrenamiento que verás en la app ha sido diseñado por un equipo profesional especializado en cada ámbito o disciplina. Siempre basados en la última evidencia científica.

SUSCRIPCIONES

Saiyan Workout funciona mediante un modelo de suscripción, encontrarás:

• Plan mensual
• Plan semestral

Los nuevos usuarios pueden disfrutar de una prueba GRATIS de 7 días al elegir el plan semestral.

La suscripción se renueva automáticamente al finalizar el periodo contratado, salvo cancelación previa desde tu cue

Looking for a complete fitness app to work out at home or at the gym?

At Saiyan Workout, you'll find training plans, online fitness apps, and running programs designed by professionals to help you improve your health and well-being, your fitness, gain strength, lose fat, prepare for a race, or simply feel better.

App created by Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), a science communicator specializing in nutrition, training, and women's health based on scientific evidence.

Find routines, guides, and challenges tailored to your level and goals:

✅ Home workouts or gym training
✅ Strength training
✅ Running for 5K, 10K, half marathon, and marathon
✅ HIIT and cardio
✅ Pilates, mobility, flexibility, and stretching
✅ Specific routines: calisthenics, Hyrox, hybrid training, plyometrics…
✅ Fat loss
✅ Physical preparation for competitive exams
✅ Pregnancy and postpartum

Whether you're a beginner or already have training experience, you'll find programs adapted to your needs.

Filter workouts by:

• Gym, home, or outdoors
• Available time
• Equipment you have (dumbbells, resistance bands, kettlebell, etc.)
• Experience level
• Fitness or sports goal
• Muscles to work (legs, core, full body, glutes, etc.)

If your goal is to run faster and better, you'll find progressive plans for:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometers
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometers
🏃‍♀️‍➡️ Half marathon
🏃‍♀️‍➡️ Marathon

Improve your endurance, running pace, and physical conditioning with workouts designed by experts.

🗓 Our customizable calendar lets you:

• Combine different workouts
• Move training and rest days
• Pause and restart whenever you want
• Adapt the plan to your weekly routine

You decide how to fit the training into your life.

Each training session includes:

• Step-by-step exercises
• Sets, reps, and rest periods
• Demonstration videos

Everything is designed to make each exercise easy to follow, so you train safely and progress effectively.

Track your progress and review your development to stay motivated and keep improving session after session.

Access ebooks and PDF guides on:

🥗 Nutrition and Diet
💪 Training and Performance
❤️ Women's Health
🧠 Habits and Well-being

In addition, every workout you'll find in the app has been designed by a professional team specializing in each area or discipline. Always based on the latest scientific evidence.

Focus on Women's Health:

You'll find content and programs designed to support you through different stages of a woman's life, including pregnancy, postpartum, menopause, and more. You'll also find educational resources based on scientific evidence about training, nutrition, and women's health.

Users of the six-month plan have access to an exclusive community where they can:

• Share experiences and progress
• Get answers to training and nutrition questions
• Share recipes and tips
• Receive support from professional trainers and nutritionists

Saiyan Workout operates on a subscription model. You'll find:

• Monthly plan
• Six-month plan

🎁 New users

¡Novedades en Saiyan Workout!
Corrección de errores para una mejor experiencia de uso.
¡Actualiza y sigue entrenando al máximo!