みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続: iPhone vs Android

NHKや日経で紹介された【三日坊主から簡単に卒業できる】アプリ
新しい習慣を身につけたい人が匿名の5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。
一人でがんばる時に比べ、習慣化達成率は8倍に向上します。※21日間継続率で比較

【みんチャレの特徴】

●匿名5人のチームで励まし合い
チャットルームでチームメンバーにがんばった証拠写真を報告、コメントやスタンプで励まし居合います。自分のがんばりをほめてもらったり、チームメンバーのがんばりから刺激をうけると、習慣化のモチベーションが持続します。

●仲間が見つかる
同じ目標を持つ人同士がつながって会話することで不安や孤独の解消につながります。

●仲の良い友達ともチャレンジできる
参加者を限定して、クローズドでのチャレンジも可能。招待者だけでチームを作ることもできます

●チャットルームは匿名で参加できる
ダイエットなど、こっそり習慣化を目指したいこともありますよね？みんチャレのチャレンジは匿名での参加が可能で安心、SNS疲れもありません。

●チャレンジ内容は30種類以上！
チャレンジの種類はダイエット・勉強・筋トレ・生活習慣の改善・趣味など30種類以上、16902チームがチャレンジ中です！(2024.4.8現在)
＜チーム内容の一部＞
・健康/美容
ダイエット、体重管理(*1)、食事記録、糖尿病改善、生活習慣改善、禁煙、ランニング、トレーニング、歩く、ウォーキングリレー(*2)、Apple Watch(*3)、睡眠(*4)、早起き
・勉強
英語学習、語学学習、資格試験
・家事/仕事分野
掃除、子育て、料理、出産、節約、エコ活動、リモートワーク、家計簿、整理整頓、タスク管理、職業
・趣味/創作
本を読む、写真を撮る、絵を描く、ブログ、ゲーム、音楽
・マインドフルネス
瞑想、ヨガ、自分をほめる　など
自分に合うチームを是非見つけてください。自分でチームを作ることもできます！

●歩数、体重、睡眠時間、食事写真のデータを記録
チャレンジともに自分のヘルスデータを報告すれば、マイデータを確認することができます。iPhone内蔵の「ヘルスケア」アプリと連携すれば、チームに報告する際、自動でデータが入力できます。

●コインやメダルを獲得してゲーム感覚で楽しくチャレンジ
チャットルームで送信した証拠写真をチームメンバーがOKしてくれるとコインがたまります。更にメンバー全員達成するとボーナスコインがもらえます。集めたコインでスタンプをゲットしたり、寄付プロジェクトに参加しましょう。寄付プロジェクトでは、自分のがんばりで他のひとに貢献することができます。

◆こんな経験はありませんか？
・ダイエットを始めるけど、すぐにやめてしまう
・痩せる本、痩せるダイエット器具はいくつもある、後はやるだけだ
・減量してはリバウンドの繰り返しで適正な体重維持ができない
・食事には気をつけているけれど、家族や友達が食べているとついつい食べてしまう
・部分痩せエクササイズ（二の腕、くびれ、背中、あご等）が効果が出るまで続けられなかった
・ダンス、ヨガ、ウォーキングなど試してみたが毎日ではないので痩せなかった
・時々ランニングやジョギング、ウォーキングをするが効果がイマイチ
・レコーディングダイエットを何回か試したがいつの間にか忘れている
・図書館や自習室に行けば勉強するけど、自宅だと勉強を始められない
・テスト前しか勉強していなかったので、英語力が身についていない
・締め切り前にならないと原稿が進まない
・Blogを書き始めたけど、いつの間にか止まっている
・買ったけれど、読んでいない本が積まれている
・毎日の家事育児を誰も褒めてくれないし、悩み事を共有したい
・朝型になろうと早起きをしてみるものの、気がついたら夜型に戻っていた
・家計簿をつけ始めるけど、すぐ飽きてしまう
・自己肯定感がほしい

◆みんチャレはこんな方にオススメです
・一緒に頑張る仲間が欲しい
・1人でがんばるのが辛い
・チャットが好き
・太らない食生活を身に付けたい
・無理なくゆるくダイエットを続けたい
・運動習慣を身に付けたい
・体重記録、レコーディングダイエット、健康管理を続けたい
・ついつい薬を飲み忘れてしまう
・同人誌や原稿の締め切りまで余裕を持って毎日作業をしたい
・お絵描き習慣を身につけて画力を向上させたい
・誰かが見ていてくれないとがんばれない
・料理やお弁当など、作ったものを褒め合いたい
・褒めるのが好き、褒められたい
・新年や、新年度に立てた目標を思い出せない

◆いろんなアプリと一緒に使われています
・ダイエット、健康指導、体重記録、カロリー記録アプリ
・ランニング、フィットネス、筋トレ
・目覚まし時計アプリ
・歩数計、万歩計アプリ
・ToDo管理
・英語学習、語学学習、勉強記録アプリ
・ライフログ、日記アプリ
・家計簿アプリ　など


◆他社と連携の公式チャレンジがあります
Studyplus、mikan、Clear、マジタン、SpeakBuddy、あすけん、レシーピ！、WEBGYM、COCOLOLO、RenoBody、Gohonee、POLYGLOTS、ハッピーエクササイズ、楽天リワード、d ヘルスケア、熟睡アラーム、MEISOON、BeatFit、スギサポwalk


■ HealthKit連携について
(*1)は体重を記録して体重を管理するチャレンジです。(*1)のチームに参加し連携を希望する場合のみヘルスケアアプリの体重データを取得し、写真と一緒に投稿することができます。
(*2)はチームメンバーの歩数の合計値で目標達成を目指すチャレンジです。(*1)のチームに参加する場合のみ、ヘルスケアアプリの歩数の読み出しを許可する必要があります。読み出しを許可すると(*1)のチームでのみ、チャレンジを報告する際にヘルスケアアプリから当日の歩数を取得し、写真と一緒に投稿することができます。
(*3)はApple WatchのActivityRingを閉じることを目指すチャレンジです。(*3)のチームに参加する場合のみ、ヘルスケアアプリのアクティビティの読み出しを許可する必要があります。読み出しを許可すると(*2)のチームでのみ、アプリ内からリング画像が投稿できるようになります。
(*4)は睡眠時間を記録して睡眠を改善するチャレンジです。(*4)のチームに参加し連携を希望する場合のみヘルスケアアプリの睡眠データを取得し、写真と一緒に投稿することができます。

■ 有料サービスについて
料金プラン 500円 / 1ヶ月、1480円/ 3ヶ月、4700円/ 1年

〜有料サービスでできること〜より習慣化を達成しやすくなる機能が満載
・10チームまで参加できる（無料：チームに参加できません）
・過去記録した全てのマイデータを蓄積（無料：1週間）
・過去投稿した全てのチャレンジ写真をカレンダーで閲覧（無料：前月の1日まで）
・有料サービス購読開始時に200コインをプレゼント

●有料サービスの復元
購読中の有料サービスを復

NHKや日経で紹介された【三日坊主から簡単に卒業できる】アプリ
新しい習慣を身につけたい人が匿名の5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。
一人でがんばる時に比べ、習慣化達成率は8倍に向上します。※21日間継続率で比較

【みんチャレの特徴】

●匿名5人のチームで励まし合い
チャットルームでチームメンバーにがんばった証拠写真を報告、コメントやスタンプで励まし居合います。自分のがんばりをほめてもらったり、チームメンバーのがんばりから刺激をうけると、習慣化のモチベーションが持続します。

●仲間が見つかる
同じ目標を持つ人同士がつながって会話することで不安や孤独の解消につながります。

●仲の良い友達ともチャレンジできる
参加者を限定して、クローズドでのチャレンジも可能。招待者だけでチームを作ることもできます

●チャットルームは匿名で参加できる
ダイエットなど、こっそり習慣化を目指したいこともありますよね？みんチャレのチャレンジは匿名での参加が可能で安心、SNS疲れもありません。

●チャレンジ内容は30種類以上！
チャレンジの種類はダイエット・勉強・筋トレ・生活習慣の改善・趣味など30種類以上、16902チームがチャレンジ中です！(2024.4.8現在)
＜チーム内容の一部＞
・健康/美容
ダイエット、体重管理(*1)、食事記録、糖尿病改善、生活習慣改善、禁煙、ランニング、トレーニング、歩く、ウォーキングリレー(*2)、Apple Watch(*3)、睡眠(*4)、早起き
・勉強
英語学習、語学学習、資格試験
・家事/仕事分野
掃除、子育て、料理、出産、節約、エコ活動、リモートワーク、家計簿、整理整頓、タスク管理、職業
・趣味/創作
本を読む、写真を撮る、絵を描く、ブログ、ゲーム、音楽
・マインドフルネス
瞑想、ヨガ、自分をほめる　など
自分に合うチームを是非見つけてください。自分でチームを作ることもできます！

●歩数、体重、睡眠時間、食事写真のデータを記録
チャレンジともに自分のヘルスデータを報告すれば、マイデータを確認することができます。iPhone内蔵の「ヘルスケア」アプリと連携すれば、チームに報告する際、自動でデータが入力できます。

●コインやメダルを獲得してゲーム感覚で楽しくチャレンジ
チャットルームで送信した証拠写真をチームメンバーがOKしてくれるとコインがたまります。更にメンバー全員達成するとボーナスコインがもらえます。集めたコインでスタンプをゲットしたり、寄付プロジェクトに参加しましょう。寄付プロジェクトでは、自分のがんばりで他のひとに貢献することができます。

◆こんな経験はありませんか？
・ダイエットを始めるけど、すぐにやめてしまう
・痩せる本、痩せるダイエット器具はいくつもある、後はやるだけだ
・減量してはリバウンドの繰り返しで適正な体重維持ができない
・食事には気をつけているけれど、家族や友達が食べているとついつい食べてしまう
・部分痩せエクササイズ（二の腕、くびれ、背中、あご等）が効果が出るまで続けられなかった
・ダンス、ヨガ、ウォーキングなど試してみたが毎日ではないので痩せなかった
・時々ランニングやジョギング、ウォーキングをするが効果がイマイチ
・レコーディングダイエットを何回か試したがいつの間にか忘れている
・図書館や自習室に行けば勉強するけど、自宅だと勉強を始められない
・テスト前しか勉強していなかったので、英語力が身についていない
・締め切り前にならないと原稿が進まない
・Blogを書き始めたけど、いつの間にか止まっている
・買ったけれど、読んでいない本が積まれている
・毎日の家事育児を誰も褒めてくれないし、悩み事を共有したい
・朝型になろうと早起きをしてみるものの、気がついたら夜型に戻っていた
・家計簿をつけ始めるけど、すぐ飽きてしまう
・自己肯定感がほしい

◆みんチャレはこんな方にオススメです
・一緒に頑張る仲間が欲しい
・1人でがんばるのが辛い
・チャットが好き
・太らない食生活を身に付けたい
・無理なくゆるくダイエットを続けたい
・運動習慣を身に付けたい
・体重記録、レコーディングダイエット、健康管理を続けたい
・ついつい薬を飲み忘れてしまう
・同人誌や原稿の締め切りまで余裕を持って毎日作業をしたい
・お絵描き習慣を身につけて画力を向上させたい
・誰かが見ていてくれないとがんばれない
・料理やお弁当など、作ったものを褒め合いたい
・褒めるのが好き、褒められたい
・新年や、新年度に立てた目標を思い出せない

◆いろんなアプリと一緒に使われています
・ダイエット、健康指導、体重記録、カロリー記録アプリ
・ランニング、フィットネス、筋トレ
・目覚まし時計アプリ
・歩数計、万歩計アプリ
・ToDo管理
・英語学習、語学学習、勉強記録アプリ
・ライフログ、日記アプリ
・家計簿アプリ　など


◆他社と連携の公式チャレンジがあります
Studyplus、mikan、Clear、マジタン、SpeakBuddy、あすけん、レシーピ！、WEBGYM、COCOLOLO、RenoBody、Gohonee、POLYGLOTS、ハッピーエクササイズ、楽天リワード、d ヘルスケア、熟睡アラーム、MEISOON、BeatFit、スギサポwalk


■ HealthKit連携について
(*1)は体重を記録して体重を管理するチャレンジです。(*1)のチームに参加し連携を希望する場合のみヘルスケアアプリの体重データを取得し、写真と一緒に投稿することができます。
(*2)はチームメンバーの歩数の合計値で目標達成を目指すチャレンジです。(*1)のチームに参加する場合のみ、ヘルスケアアプリの歩数の読み出しを許可する必要があります。読み出しを許可すると(*1)のチームでのみ、チャレンジを報告する際にヘルスケアアプリから当日の歩数を取得し、写真と一緒に投稿することができます。
(*3)はApple WatchのActivityRingを閉じることを目指すチャレンジです。(*3)のチームに参加する場合のみ、ヘルスケアアプリのアクティビティの読み出しを許可する必要があります。読み出しを許可すると(*2)のチームでのみ、アプリ内からリング画像が投稿できるようになります。
(*4)は睡眠時間を記録して睡眠を改善するチャレンジです。(*4)のチームに参加し連携を希望する場合のみヘルスケアアプリの睡眠データを取得し、写真と一緒に投稿することができます。

■ 有料サービスについて
料金プラン 500円 / 1ヶ月、1480円/ 3ヶ月、4700円/ 1年

〜有料サービスでできること〜より習慣化を達成しやすくなる機能が満載
・10チームまで参加できる（無料：チームに参加できません）
・過去記録した全てのマイデータを蓄積（無料：1週間）
・過去投稿した全てのチャレンジ写真をカレンダーで閲覧（無料：前月の1日まで）
・有料サービス購読開始時に200コインをプレゼント

●有料サービスの復元
購読中の有料サービスを復

[What is Minchale, a three-day shaved head prevention app]
"Minchale" is a goal-achieving app that helps you develop habits such as dieting, muscle training, and studying for qualifications. It is effective not only for new habits you want to start, but also for habits you want to quit, such as quitting smoking or drinking alcohol. Even if you are a three-day monk, why not acquire new habits and achieve your goals in life?
The Minchale system was created under the supervision of a habit-forming expert. Groups of five people with the same goal will continue to report on their habits every day. By putting yourself in the same environment as your friends who are working hard, you will maintain your motivation to make it a habit. Minchale has also been used in demonstration experiments to form a habit, and results have been obtained in which the rate of achieving the target number of steps was doubled by teaming up with people with type 2 diabetes and potential for diabetes.
Furthermore, when you register for a paid service, you will be able to enjoy various benefits. Many people who have registered for the paid service have achieved their goals, such as successfully losing an average of 3.4 kg in 3 months and increasing the number of days the habit is maintained by 170% (*1). Recommended for those who seriously want to achieve their goals.
(*1) In-house research

[Minchale, a three-day shave prevention app recommended for these people]
・I want to take on a new challenge, but I get discouraged by being a three-day monk.
・Motivation is often turned on by environments such as club activities, circles, and libraries.
・I want to interact and exchange information with friends who have the same goals.
・I want you to praise me for working hard towards my goals.
・You tend to give up when you suddenly take on big goals or difficult habits.
・There are goals that you cannot achieve on your own, such as quitting smoking, quitting drinking, and lifestyle-related diseases.
・I want to get into the habit of exercising by going to a fitness gym like Chocozap or Anytime, but I just can't stay motivated by myself.

[Find friends who can achieve the same goals as you]
When it comes to dieting, there are teams that run, do muscle training, record their meals, and others that just weigh themselves every day.
When it comes to English, Minchale has many teams, such as those based on TOEIC score, Eiken grade, and teams that read aloud and have English conversation every day. Try a challenge that suits your goals and lifestyle habits.

[No member registration required, anonymous so feel free to use! 】
You can easily join the team as there is no member registration required and anonymous participation is OK. If you don't think it's a good fit, you can switch to another team!

[Up to 5 people can join, so you can rest assured knowing they have the same goal]
Unlike general SNS, Minchare gathers people with the same goal, and only the team members can see your hard work. You don

Android v31.4.0

日頃よりみんチャレをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
今回のアップデートには以下の内容が含まれています。

- アプリの動作を修正しました
- アプリ内のアイコンを変更しました

これからも皆さんの習慣化をサポートできるよう開発に邁進してまいります。
引き続きみんチャレをよろしくお願いいたします。