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Yoga Academy è la scuola di yoga online fondata da Denise Dellagiacoma. Dentro trovi corsi di livelli diversi, ed è per questo che va bene sia per chi inizia adesso, sia per chi pratica già e vuole andare più a fondo.

Lo yoga è per tutti. Non importa se sei un atleta, se sei fuori forma o se allo specchio non ti piaci. È una disciplina che accoglie chi la pratica, anche chi è poco flessibile. Ti aiuta a rimetterti in forma e a ritagliarti un momento di calma nella giornata.

I cambiamenti non li vedi solo sul corpo. Con il tempo lo yoga rafforza la fiducia in te e la costanza, e ti fa stare meglio con te e con le persone intorno. Se cerchi questo, Yoga Academy è il posto da cui partire.

Il problema, praticando a casa, non è trovare i video. È decidere quale fare. Yoga Academy si apre sulla pratica di oggi: una sola, già scelta per te, nei giorni che hai indicato e della durata che hai chiesto. Ti basta stendere il tappetino.

Nei giorni pieni tocchi il tasto «Ho poco tempo» e la pratica si accorcia: fai dieci minuti invece di saltare. E se salti lo stesso non succede niente. Non c'è nulla da recuperare e nessuno ti scrive per chiederti perché. Il promemoria arriva solo nei giorni che hai scelto tu, e non arriva se hai già praticato.

Se hai un punto che ti dà fastidio, cerchi «cervicale» e trovi le pratiche per il collo. Lo stesso per la schiena, le spalle, le gambe pesanti, il pavimento pelvico, la gravidanza e il dopo parto.

Se parti da zero, scegli il livello principiante e ci resti finché vuoi. Prima di iniziare vedi chi guida la lezione, quanto dura e se servono attrezzi, così non finisci per sbaglio in una pratica troppo difficile. Se in casa non hai niente, filtri quelle che non usano attrezzi.

Le sere in cui il tappetino è troppo restano le meditazioni e gli esercizi di respirazione: pochi minuti, seduti sul divano.

Le pratiche e i minuti si contano da soli, senza che tu segni niente. Dopo qualche settimana guardi i giorni uno dopo l'altro e vedi quanta strada hai fatto. È quello che ti fa tornare sul tappetino.

Dopo ogni pratica puoi scrivere due righe su come è andata. Restano tue: non le vedono gli insegnanti né le altre persone iscritte.

I percorsi sono programmi di più giorni, e ogni giorno si apre solo il suo, così non ti trovi tutto davanti insieme. Se parti in ritardo, i giorni ti aspettano.

Pratichi dal telefono, dal tablet e dal computer con un solo accesso: inizi in treno e finisci a casa. Scarichi le pratiche per i posti senza connessione e le mandi sul televisore. E lo schermo non si spegne mentre sei sul tappetino.

Una parte delle pratiche è libera e si fa senza abbonamento. Per entrare bastano la tua mail e un codice che ricevi sul momento, senza creare l'ennesima password.

Abbonamento
Per accedere a tutte le pratiche serve un abbonamento, che comprende l'intera libreria di lezioni, i corsi, i percorsi guidati, le meditazioni e il download per l'uso senza connessione. Si rinnova da solo alla scadenza e si annulla

Yoga Academy è la scuola di yoga online fondata da Denise Dellagiacoma. Dentro trovi corsi di livelli diversi, ed è per questo che va bene sia per chi inizia adesso, sia per chi pratica già e vuole andare più a fondo.

Lo yoga è per tutti. Non importa se sei un atleta, se sei fuori forma o se allo specchio non ti piaci. È una disciplina che accoglie chi la pratica, anche chi è poco flessibile. Ti aiuta a rimetterti in forma e a ritagliarti un momento di calma nella giornata.

I cambiamenti non li vedi solo sul corpo. Con il tempo lo yoga rafforza la fiducia in te e la costanza, e ti fa stare meglio con te e con le persone intorno. Se cerchi questo, Yoga Academy è il posto da cui partire.

Il problema, praticando a casa, non è trovare i video. È decidere quale fare. Yoga Academy si apre sulla pratica di oggi: una sola, già scelta per te, nei giorni che hai indicato e della durata che hai chiesto. Ti basta stendere il tappetino.

Nei giorni pieni tocchi il tasto «Ho poco tempo» e la pratica si accorcia: fai dieci minuti invece di saltare. E se salti lo stesso non succede niente. Non c'è nulla da recuperare e nessuno ti scrive per chiederti perché. Il promemoria arriva solo nei giorni che hai scelto tu, e non arriva se hai già praticato.

Se hai un punto che ti dà fastidio, cerchi «cervicale» e trovi le pratiche per il collo. Lo stesso per la schiena, le spalle, le gambe pesanti, il pavimento pelvico, la gravidanza e il dopo parto.

Se parti da zero, scegli il livello principiante e ci resti finché vuoi. Prima di iniziare vedi chi guida la lezione, quanto dura e se servono attrezzi, così non finisci per sbaglio in una pratica troppo difficile. Se in casa non hai niente, filtri quelle che non usano attrezzi.

Le sere in cui il tappetino è troppo restano le meditazioni e gli esercizi di respirazione: pochi minuti, seduti sul divano.

Le pratiche e i minuti si contano da soli, senza che tu segni niente. Dopo qualche settimana guardi i giorni uno dopo l'altro e vedi quanta strada hai fatto. È quello che ti fa tornare sul tappetino.

Dopo ogni pratica puoi scrivere due righe su come è andata. Restano tue: non le vedono gli insegnanti né le altre persone iscritte.

I percorsi sono programmi di più giorni, e ogni giorno si apre solo il suo, così non ti trovi tutto davanti insieme. Se parti in ritardo, i giorni ti aspettano.

Pratichi dal telefono, dal tablet e dal computer con un solo accesso: inizi in treno e finisci a casa. Scarichi le pratiche per i posti senza connessione e le mandi sul televisore. E lo schermo non si spegne mentre sei sul tappetino.

Una parte delle pratiche è libera e si fa senza abbonamento. Per entrare bastano la tua mail e un codice che ricevi sul momento, senza creare l'ennesima password.

Abbonamento
Per accedere a tutte le pratiche serve un abbonamento, che comprende l'intera libreria di lezioni, i corsi, i percorsi guidati, le meditazioni e il download per l'uso senza connessione. Si rinnova da solo alla scadenza e si annulla

Yoga Academy is the online yoga school founded by Denise Dellagiacoma. It offers courses at various levels, making it suitable for both beginners and those already practicing who want to delve deeper.

Yoga is for everyone. It doesn't matter if you're an athlete, out of shape, or don't like the way you look in the mirror. It's a discipline that welcomes everyone, even those with limited flexibility. It helps you get back in shape and carve out a moment of calm in your day.

The changes aren't just visible in your body. Over time, yoga builds confidence and consistency, and makes you feel better about yourself and the people around you. If this is what you're looking for, Yoga Academy is the place to start.

It's yoga at home, in Italian, with Italian teachers.

The problem with practicing at home isn't finding the videos. It's deciding which one to do. Yoga Academy focuses on today's practice: a single one, already chosen for you, on the days you choose, and for the duration you choose. All you need to do is roll out your mat.

On busy days, you hit the "I'm short on time" button and the practice gets shorter: you do ten minutes instead of skipping. And if you skip anyway, nothing happens. There's nothing to make up for, and no one texts you to ask why. The reminder only arrives on the days you choose, and it doesn't arrive if you've already practiced.

If you have a particular area that's bothering you, search for "cervical" and you'll find practices for the neck. The same goes for the back, shoulders, heavy legs, pelvic floor, pregnancy, and postpartum.

If you're starting from scratch, choose the beginner level and stay there as long as you like. Before you start, check who's leading the class, how long it lasts, and whether equipment is needed, so you don't accidentally end up in a practice that's too difficult. If you don't have any equipment at home, filter out the ones that don't use equipment.

On evenings when the mat is too big, meditations and breathing exercises remain: a few minutes, sitting on the couch.

The practices and minutes count themselves, without you having to keep track of anything. After a few weeks, you look at the days one after the other and see how far you've come. That's what brings you back to the mat.

After each practice, you can write a few lines about how it went. They're yours: the teachers and other members don't see them.

The programs are multi-day programs, and each day opens on its own, so you don't have to deal with everything at once. If you leave late, the days lie ahead.

You practice from your phone, tablet, and computer with a single login: start on the train and finish at home. You download the practices for places without an internet connection and stream them to your TV. And the screen doesn't turn off while you're on the mat.

The disciplines: Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga, Kundalini, Power Yoga, Yoga Nidra, gentle yoga, meditation, and pranayama. One month slow and profound, the following month