Просебя: iPhone vs Android

Просебя — приложение, где каждый человек сам выбирает способ работы со своим психологическим состоянием — от быстрой самопомощи до системной работы со специалистом.

Инструменты самопомощи помогут развить навык заботы о себе. А если нужна помощь профессионала, сможете обратиться к психологу, психотерапевту или коучу прямо в приложении. Простой интерфейс позволит выбрать подходящего специалиста и назначить встречу в удобное время.

Приложение поможет лучше справляться с повседневными вызовами, позволит развить навыки понимания и принятия себя, разовьет умение заботиться о своем психологическом состоянии для повышения качества жизни и продуктивности.

«Просебя» подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психотерапией. Если вы только подумываете начать заниматься своим психологическим состоянием, то сможете найти разные форматы для плавного и простого старта в подходящем вам темпе.

• Практики самопомощи
Короткие практики на пару минут, которые помогут справиться с эмоциями, взбодриться или расслабиться. Материалы можно изучать в комфортном темпе и применять без специалиста.

• Тесты
Позволяют произвести быструю самодиагностику и оценить в моменте свое эмоциональное состояние.

• Тренировки
С помощью серии упражнений помогут освоить навыки self-skills: управление эмоциями, саморефлексию и саморазвитие. Для тех, кто хочет развивать навыки заботы о себе самостоятельно.

• Видео с психологами
Для тех, кто пока не готов работать с психологом, и хочет решить свой вопрос без специалиста. В формате видеоинтервью психологи отвечают на частые вопросы о терапии. Они помогут снять барьеры, сформировать ожидания от того, как проходят сессии, и найти ответы на свои вопросы без встречи со специалистом.

• Гайд-сессия
Формат для тех, кто не знает, с чего начать — встреча с психологом, которая поможет сформулировать запрос, подобрать подходящего специалиста и наметить шаги для улучшения жизни. Подойдет, когда человек не может описать, что именно его беспокоит, или просто хочет выговориться.

• Сессии со специалистами
Для тех, у кого есть запрос и кому нужна поддержка в его разрешении. Можно разобрать запросы, связанные с выгоранием, стрессом, самооценкой, тревогой, сложностями в общении и др. Психологи помогут разобраться в себе, коучи подскажут, как правильно выбрать цели и раскрыть свой потенциал. А психотерапевты определят текущее психическое состояние и помогут его улучшить.

Причины, по которым выбирают «Просебя»:
• инструменты для самостоятельной практики и системных тренировок;
• образовательный контент, который знакомит с процессом психотерапии;
• мягкий переход в терапию, когда это действительно нужно;
• подбор профессионала под свой запрос;
• строгий отбор специалистов;
• возможность обратиться в одном интерфейсе к психологу, психотерапевту или коучу.
Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем данные и не используем мессенджеры: сеансы со специалистами проходят в приложении.

Попробуйте начать и лучше

Просебя — приложение, где каждый человек сам выбирает способ работы со своим психологическим состоянием — от быстрой самопомощи до системной работы со специалистом.

Инструменты самопомощи помогут развить навык заботы о себе. А если нужна помощь профессионала, сможете обратиться к психологу, психотерапевту или коучу прямо в приложении. Простой интерфейс позволит выбрать подходящего специалиста и назначить встречу в удобное время.

Приложение поможет лучше справляться с повседневными вызовами, позволит развить навыки понимания и принятия себя, разовьет умение заботиться о своем психологическом состоянии для повышения качества жизни и продуктивности.

«Просебя» подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психотерапией. Если вы только подумываете начать заниматься своим психологическим состоянием, то сможете найти разные форматы для плавного и простого старта в подходящем вам темпе.

• Практики самопомощи
Короткие практики на пару минут, которые помогут справиться с эмоциями, взбодриться или расслабиться. Материалы можно изучать в комфортном темпе и применять без специалиста.

• Тесты
Позволяют произвести быструю самодиагностику и оценить в моменте свое эмоциональное состояние.

• Тренировки
С помощью серии упражнений помогут освоить навыки self-skills: управление эмоциями, саморефлексию и саморазвитие. Для тех, кто хочет развивать навыки заботы о себе самостоятельно.

• Видео с психологами
Для тех, кто пока не готов работать с психологом, и хочет решить свой вопрос без специалиста. В формате видеоинтервью психологи отвечают на частые вопросы о терапии. Они помогут снять барьеры, сформировать ожидания от того, как проходят сессии, и найти ответы на свои вопросы без встречи со специалистом.

• Гайд-сессия
Формат для тех, кто не знает, с чего начать — встреча с психологом, которая поможет сформулировать запрос, подобрать подходящего специалиста и наметить шаги для улучшения жизни. Подойдет, когда человек не может описать, что именно его беспокоит, или просто хочет выговориться.

• Сессии со специалистами
Для тех, у кого есть запрос и кому нужна поддержка в его разрешении. Можно разобрать запросы, связанные с выгоранием, стрессом, самооценкой, тревогой, сложностями в общении и др. Психологи помогут разобраться в себе, коучи подскажут, как правильно выбрать цели и раскрыть свой потенциал. А психотерапевты определят текущее психическое состояние и помогут его улучшить.

Причины, по которым выбирают «Просебя»:
• инструменты для самостоятельной практики и системных тренировок;
• образовательный контент, который знакомит с процессом психотерапии;
• мягкий переход в терапию, когда это действительно нужно;
• подбор профессионала под свой запрос;
• строгий отбор специалистов;
• возможность обратиться в одном интерфейсе к психологу, психотерапевту или коучу.
Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем данные и не используем мессенджеры: сеансы со специалистами проходят в приложении.

Попробуйте начать и лучше

Prosebya is an application where each person chooses the way to work with their psychological state - from quick self-help to systematic work with a specialist.

Self-help tools can help you develop self-care skills. And if you need professional help, you can contact a psychologist, psychotherapist or coach directly in the application. A simple interface will allow you to choose the right specialist and schedule an appointment at a convenient time.

The application will help you better cope with everyday challenges, develop the skills of understanding and accepting yourself, and develop the ability to take care of your psychological state to improve your quality of life and productivity.

“Proseself” is suitable for both beginners and those who are already familiar with psychotherapy. If you are just thinking about starting to work on your psychological state, you can find different formats for a smooth and simple start at a pace that suits you.

• Self-help practices
Short practices for a couple of minutes that will help you cope with emotions, cheer up or relax. The materials can be studied at a comfortable pace and applied without a specialist.

• Tests
They allow you to perform quick self-diagnosis and evaluate your emotional state in the moment.

• Workout
A series of exercises will help you master self-skills: managing emotions, self-reflection and self-development. For those who want to develop self-care skills.

• Videos with psychologists
For those who are not yet ready to work with a psychologist and want to solve their problem without a specialist. In video interview format, psychologists answer frequently asked questions about therapy. They will help you remove barriers, set expectations for how sessions go, and find answers to your questions without meeting with a specialist.

• Guide session
The format for those who don’t know where to start is a meeting with a psychologist who will help formulate a request, select a suitable specialist and outline steps to improve their life. Suitable when a person cannot describe what exactly is bothering him or just wants to talk it out.

• Sessions with specialists
For those who have a request and need support in resolving it. You can sort out queries related to burnout, stress, self-esteem, anxiety, difficulties in communication, etc. Psychologists will help you understand yourself, coaches will tell you how to choose the right goals and unlock your potential. And psychotherapists will determine your current mental state and help improve it.

Reasons for choosing “Prosebya”:

• tools for independent practice and systematic training;
• educational content that introduces the process of psychotherapy;
• soft transition to therapy when it is really needed;
• selection of a professional according to your request;
• strict selection of specialists;
• the ability to contact a psychologist, psychotherapist or coach in one interface.
The application is completely confidential. We