House of Deeprelax: NSDR Slaap: iPhone vs Android

Slaap dieper, herstel sneller en verminder stress met bewezen Non-Sleep Deep Rest en meditatie. House of Deeprelax combineert Yoga Nidra, ademwerk, meditatie en zelfhypnose in een app voor diepe ontspanning. Meer dan 130.000 mensen gebruiken onze sessies bij slaapproblemen, stress, piekeren en burn-out.

Probeer de volledig vernieuwde app 14 dagen gratis en ontdek hoe jouw brein binnen minuten tot rust komt. Nu met 30% korting op je eerste jaarabonnement.

► Waarom de Deeprelax Methode werkt
NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest: diepe rust zonder dat je slaapt. In deze begeleide staat tussen waken en slapen kalmeert je zenuwstelsel, vertragen je hersengolven en neemt spanning af. De Deeprelax Methode is ontwikkeld door NSDR-expert Eliane Bernhard en combineert meerdere Yoga Nidra stromingen met ademwerk, zelfhypnose en neuropsychologische ontspanningstechnieken. Afgestemd op hoe we nu leven, getest met resultaat.

► Sessies voor elke situatie

• Slaapsessies voor als je 's avonds niet tot rust komt
• Stressreductie voor overprikkeling en drukke dagen
• Snelle resets van 5 tot 10 minuten voor tussendoor
• Ademtechnieken die je meteen voelt
• Zelfhypnose voor ontspanning en focus
• Non-Sleep Deep Rest voor mentaal herstel en helderheid
• Wandelmeditaties voor onderweg
• Ochtend- en avondroutines
• Kies je thema, van slaap tot focus, en luister met stem, muziek of beide.

► Wat zit er in elke sessie?

Elke sessie bevat gerichte ademtechnieken, bewustzijns- en ontspanningsmethoden, visualisaties met hypnose-elementen en muziek met binaural beats. Ontworpen en ingesproken door NSDR-expert Eliane Bernhard. Of je nu beginner bent of al jaren mediteert, je kunt overal en altijd diep ontspannen.

► Voor wie is deze app?

Voor iedereen die merkt dat het hoofd niet stopt. Professionals die na een werkdag nog uren liggen te malen. Ouders die overdag rennen en 's avonds geen knop kunnen vinden. Mensen die meditatie hebben geprobeerd maar het te vaag of te langzaam vonden. Je hebt geen ervaring nodig. De app laat je precies zien waar je begint, met een persoonlijk startpunt en speciale guides voor beginners.

► Wat gebruikers merken

• Minder spanning, vaak al binnen minuten
• Diepere en betere slaap
• Meer energie en helderheid overdag
• Minder piekeren en een rustiger hoofd
• Sneller en gerichter dan klassieke meditatie-apps
• Past in elk schema: werk, reizen of herstelmomenten

► De wetenschap erachter
NSDR en Yoga Nidra zijn onderzocht in klinische studies. De technieken verlagen cortisolniveaus, verbeteren slaapkwaliteit en ondersteunen cognitief herstel. Je hoeft je concentratie nergens op te richten. Je wordt begeleid, en je brein doet de rest.

► Premium abonnement Jouw dagelijkse dosis diepe rust.

• Onbeperkt toegang tot alle sessies, toolkits en programma's
• Regelmatig nieuwe sessies en programma's
• Online en offline luisteren
• Slechts 52MB voor 120+ sessies, volledig offline beschikbaar
• 4,8 sterren. Meer dan 3.000 beoordelingen. De nummer

Slaap dieper, herstel sneller en verminder stress met bewezen Non-Sleep Deep Rest en meditatie. House of Deeprelax combineert Yoga Nidra, ademwerk, meditatie en zelfhypnose in een app voor diepe ontspanning. Meer dan 130.000 mensen gebruiken onze sessies bij slaapproblemen, stress, piekeren en burn-out.

Probeer de volledig vernieuwde app 14 dagen gratis en ontdek hoe jouw brein binnen minuten tot rust komt. Nu met 30% korting op je eerste jaarabonnement.

► Waarom de Deeprelax Methode werkt
NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest: diepe rust zonder dat je slaapt. In deze begeleide staat tussen waken en slapen kalmeert je zenuwstelsel, vertragen je hersengolven en neemt spanning af. De Deeprelax Methode is ontwikkeld door NSDR-expert Eliane Bernhard en combineert meerdere Yoga Nidra stromingen met ademwerk, zelfhypnose en neuropsychologische ontspanningstechnieken. Afgestemd op hoe we nu leven, getest met resultaat.

► Sessies voor elke situatie

• Slaapsessies voor als je 's avonds niet tot rust komt
• Stressreductie voor overprikkeling en drukke dagen
• Snelle resets van 5 tot 10 minuten voor tussendoor
• Ademtechnieken die je meteen voelt
• Zelfhypnose voor ontspanning en focus
• Non-Sleep Deep Rest voor mentaal herstel en helderheid
• Wandelmeditaties voor onderweg
• Ochtend- en avondroutines
• Kies je thema, van slaap tot focus, en luister met stem, muziek of beide.

► Wat zit er in elke sessie?

Elke sessie bevat gerichte ademtechnieken, bewustzijns- en ontspanningsmethoden, visualisaties met hypnose-elementen en muziek met binaural beats. Ontworpen en ingesproken door NSDR-expert Eliane Bernhard. Of je nu beginner bent of al jaren mediteert, je kunt overal en altijd diep ontspannen.

► Voor wie is deze app?

Voor iedereen die merkt dat het hoofd niet stopt. Professionals die na een werkdag nog uren liggen te malen. Ouders die overdag rennen en 's avonds geen knop kunnen vinden. Mensen die meditatie hebben geprobeerd maar het te vaag of te langzaam vonden. Je hebt geen ervaring nodig. De app laat je precies zien waar je begint, met een persoonlijk startpunt en speciale guides voor beginners.

► Wat gebruikers merken

• Minder spanning, vaak al binnen minuten
• Diepere en betere slaap
• Meer energie en helderheid overdag
• Minder piekeren en een rustiger hoofd
• Sneller en gerichter dan klassieke meditatie-apps
• Past in elk schema: werk, reizen of herstelmomenten

► De wetenschap erachter
NSDR en Yoga Nidra zijn onderzocht in klinische studies. De technieken verlagen cortisolniveaus, verbeteren slaapkwaliteit en ondersteunen cognitief herstel. Je hoeft je concentratie nergens op te richten. Je wordt begeleid, en je brein doet de rest.

► Premium abonnement Jouw dagelijkse dosis diepe rust.

• Onbeperkt toegang tot alle sessies, toolkits en programma's
• Regelmatig nieuwe sessies en programma's
• Online en offline luisteren
• Slechts 52MB voor 120+ sessies, volledig offline beschikbaar
• 4,8 sterren. Meer dan 3.000 beoordelingen. De nummer

Sleep deeper, recover faster, and find peace of mind. House of Deeprelax is the largest Dutch-language app for Non-Sleep Deep Rest, with over 130,000 users who use our sessions daily to sleep better, worry less, and have more energy during the day.

Try the app for free for 14 days and discover how quickly your body relaxes.

► Why the Deeprelax Method works

NSDR stands for Non-Sleep Deep Rest: deep rest without actually sleeping. Your nervous system calms down, brainwaves slow down, and tension decreases. This is not abstract meditation; it is a targeted and very pleasant technique with measurable effects on sleep, stress, and mental recovery, as researched in clinical studies.

The Deeprelax Method was developed by NSDR expert Eliane Bernhard and combines multiple Yoga Nidra traditions with breathwork, self-hypnosis, and neuropsychological relaxation techniques. Tailored to how we live today, tested by over one hundred thousand users. ► Sessions for every situation

Whether you have trouble falling asleep, suffer from stress and burnout, or simply want to relax: there is always a suitable session in the form of a guided meditation:

• Sleep meditation for instant evening rest
• Stress reduction for overstimulation and busy days
• Short resets of 5 to 10 minutes for on the go
• Breathing and breathing techniques that work immediately
• Self-hypnosis for deep relaxation and focus
• NSDR sessions for mental and physical recovery
• Morning and evening routines for more energy

Choose your theme, from sleep to focus, from recovery after burnout to daily relaxation, and listen with voice, music, or both. ► What users notice

• Less stress and tension, within just a few minutes
• Deeper and better sleep, even for those with years of sleep problems
• More energy and mental clarity during the day
• Less worrying and less anxiety
• Faster recovery from burnout and chronic fatigue
• Fits into any schedule, whether you are traveling, working, or just want to unwind

► The science behind it

NSDR and Yoga Nidra have been studied in clinical trials. The techniques support lowering cortisol levels, improving sleep quality, and promoting cognitive recovery. You don't need to focus your concentration on anything. You are guided by a calm voice, and your brain does the rest.

► What is included in each session

Each session includes targeted breathing techniques, awareness and relaxation methods, visualizations with hypnosis elements, and music with binaural beats. Designed and narrated by Eliane Bernhard. Whether you are a beginner or have been meditating for years: you can relax deeply anytime, anywhere. ► Technical

Only 52MB for 120+ sessions. Fully available offline. No data needed on the go.

► Premium Subscription

Your daily dose of deep relaxation.

• Unlimited access to all meditation and NSDR sessions, toolkits, and programs
• Continuously new sessions and programs
• Listen online and offline, wherever you are

4.8 stars. Over 3,000 reviews. The numb

De vernieuwde House of Deeprelax app is er. Met een nieuw ontwerp en een opnieuw georganiseerde bibliotheek.

Daarnaast zijn er diverse verbeteringen doorgevoerd:
- slimmer zoeken
- zelf je thema kiezen
- eenvoudiger inloggen en registreren
- uitgebreidere detailpagina's
- diverse UX aanpassingen
- bugfixes