beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング: iPhone vs Android

beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、
「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！

忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。

でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！

■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド
・マインドフルネス
・ジャーナリング

・ストレスコーピング
・性格診断
・心拍数測定
・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽）

〇● こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。
日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。

“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
beSelf（ビーセルフ）で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。
その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします！

“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」、両面から自分と向き合うことができます。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。

“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう！

“ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くこができます。
メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。

“ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ”
beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」
などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう！

〇● beSelfの機能 ●〇
【あなたはどんな人？／性格診断】
ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。
何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。

【今の本当の自分を知る／こころの記録】
日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。

【別視点から自分を知る／からだの記録】
スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、
性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。
測定中も呼吸法とリラックス映像＆音楽であなたのセルフケアをアシストします。

【自分を回復させる／ストレスコーピング】
ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。
ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。

【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】
各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
時間経過（週・月）による自分の変化や各データの相関関係など、
様々な新しい発見をあなたに提供します。

====================================
公式サイト：https://momentia.jp/app/beself/
利用規約：https://momentia.jp/term/
プライバシーポリシー：https://momentia.jp/privacy-policy/

■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。

■対応端末とOSについて
本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。

■共通注意・免責事項
beSelf（ビーセルフ）が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して
・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。
・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。
・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。
・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。
・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。

■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。

beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、
「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！

忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。

でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！

■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド
・マインドフルネス
・ジャーナリング

・ストレスコーピング
・性格診断
・心拍数測定
・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽）

〇● こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。
日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。

“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
beSelf（ビーセルフ）で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。
その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします！

“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」、両面から自分と向き合うことができます。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。

“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう！

“ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くこができます。
メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。

“ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ”
beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」
などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう！

〇● beSelfの機能 ●〇
【あなたはどんな人？／性格診断】
ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。
何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。

【今の本当の自分を知る／こころの記録】
日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。

【別視点から自分を知る／からだの記録】
スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、
性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。
測定中も呼吸法とリラックス映像＆音楽であなたのセルフケアをアシストします。

【自分を回復させる／ストレスコーピング】
ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。
ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。

【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】
各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
時間経過（週・月）による自分の変化や各データの相関関係など、
様々な新しい発見をあなたに提供します。

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公式サイト：https://momentia.jp/app/beself/
利用規約：https://momentia.jp/term/
プライバシーポリシー：https://momentia.jp/privacy-policy/

■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。

■対応端末とOSについて
本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。

■共通注意・免責事項
beSelf（ビーセルフ）が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して
・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。
・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。
・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。
・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。
・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。

■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。

beSelf supports the "time to connect with yourself" that's so important for staying healthy amidst your busy daily life.

But mental health can sound complicated, right?
Don't worry, beSelf is an app designed to make getting started easy and simple!

■Methods you can practice with beSelf
・Mindfulness
・Journaling・Personality Assessment
・Heart Rate Monitoring
・Stress Coping
・Healing Content (Relaxation Breathing Techniques・Videos・Music)

Recommended for: ●〇
"I want to know my personality and behavioral tendencies."
beSelf uses the Big Five theory to discover your personality type through a personality assessment.
Objectively analyze your daily emotions, behavioral tendencies, strengths, and weaknesses.

"I want to organize and dig deeper into my emotions and events."
Use beSelf to "record your thoughts and feelings" from the present and past.
By discovering feelings you didn't realize you had at the time, this app will help you get to know yourself more deeply!

"I want to understand myself more deeply now."
beSelf allows you to confront yourself from both sides: recording your mind (journaling) and your body (heart rate monitoring).
The mind and body are two sides of the same coin. Learn your true state and see how they affect each other.

"I'm not good at expressing my true feelings on social media or in relationships."
beSelf allows you to record your personal thoughts! If you're worried about being seen or rumors spreading on social media,
then feel free to record your thoughts freely without worrying about what others think!

"I want to prevent stress and problems that may arise in the future."
beSelf allows you to use stress coping to record self-healing actions.
Make a list of mental and stress care methods and take stress prevention and countermeasures into your own hands.

"I'm interested in mindfulness and journaling, but I don't know how to get started."
beSelf is designed to help you quickly and easily start practicing mindfulness and other self-care habits.
Take the first step toward self-care with a simple personality assessment, a few-step "mental journaling," and a 60-second "body journaling" that measures your heart rate.

〇● beSelf Features ●〇
[Who are you? / Personality Assessment]
Using the Big Five theory, you'll be diagnosed with 32 personality types and encouraged to understand yourself.
You can take the assessment as many times as you like, so try it whenever your circumstances change or you feel like something's bothering you.

[Discover Your True Self / Inner Journaling]
The inner journaling feature allows you to enter your feelings and triggers for everyday events in three steps.
Easily record your thoughts, and the review feature allows you to reflect on your experiences, even during your busy daily life.

[Know Yourself from a Different Perspective/Record Your Body]
By placing your fingertip on the smartphone camera, your heart rate will be measured over 60 seconds.
The difference from the ideal value for your gender an